La chirurgie bariatrique aide à perdre du poids. La sleeve gastrectomie est l’une des solutions. Mais que se passe-t-il après ? Comment éviter la reprise du poids ? Si vous avez ces questions, des conseils pratiques existent. Ils vous aideront à garder vos résultats.
Sommaire
La reprise de poids post-sleeve
La sleeve est une opération qui réduit l’estomac. Cela limite la quantité de nourriture ingérée. Cependant, ce n’est pas une solution permanente. Pourquoi peut-on reprendre du poids après ?
D’abord, la chirurgie est une étape, mais pas une fin. Si l’on reprend des habitudes alimentaires mauvaises, comme grignoter ou manger trop de calories, la sleeve devient moins efficace.
Ensuite, l’absence d’exercice physique régulier aggrave la situation.
Enfin, des facteurs psychologiques, comme le stress, jouent un rôle important. Ils peuvent provoquer des comportements compensatoires. Cela augmente le risque de suivre un régime amaigrissant sans résultat durable.
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Les méthodes pour prévenir la reprise des kilos
Maintenir votre poids après une sleeve demande une approche complète. Voici quatre axes importants à suivre :
Réadapter ses habitudes
La sleeve nécessite une rééducation alimentaire. Il faut manger équilibré et lentement. Cela aide à ressentir la satiété.
Il est préférable d’éviter les aliments transformés. Choisissez des protéines maigres et des légumes riches en fibres. Privilégiez aussi les glucides complexes.
Il est essentiel de reconnaître les signaux de faim et de satiété.
Faire un programme de rééquilibrage alimentaire
Un accompagnement personnalisé est important. Les programmes minceur post-sleeve sont adaptés. Ils proposent des repas équilibrés et un suivi diététique. Des cours de sport sont aussi inclus. Cela permet de maintenir une bonne hygiène de vie. La variété des plats motive également. En outre, le soutien d’un diététicien aide à rester motivé.
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Stimuler son métabolisme
Après le sleeve, l’activité physique régulière est cruciale. Des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire sont efficaces. Cela aide à brûler des calories et à maintenir la masse maigre.
Marcher tous les jours ou aller en salle de sport peut améliorer le métabolisme. Cela renforce aussi les résultats obtenus.
Bannir tous les comportements contre-indiqués
Certains comportements sont à éviter. Évitez le grignotage émotionnel et l’excès de sucre ou d’alcool.
Les régimes drastiques sont à bannir, car ils déséquilibrent l’organisme. Écoutez alors votre corps et adoptez des habitudes saines.
L’importance d’être suivi
Le suivi médical et psychologique est essentiel après une sleeve. Cela aide à prévenir et résoudre les problèmes possibles. Un suivi diététique régulier est très utile. Il permet de surveiller les apports nutritionnels et d’ajuster les repas. Un spécialiste peut adapter le plan alimentaire selon les besoins.
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Le soutien psychologique est aussi important. Il aide à comprendre les causes des excès alimentaires. Cela peut être l’anxiété ou les pressions sociales. Le soutien aide à mieux gérer les émotions. Ainsi, cela évite les comportements alimentaires nuisibles.
En plus, des programmes minceur offrent des bilans personnalisés. Ces programmes sont encadrés par des experts. Ils assurent un suivi optimal. Vous pouvez aussi rejoindre des groupes de soutien. Cela permet de partager des expériences avec d’autres personnes.
Suivez ces conseils pour prévenir la reprise de poids. Avez-vous pensé à une approche équilibrée ? Mangez mieux, faites de l’exercice régulièrement. Un professionnel peut vous guider. Ce n’est pas juste perdre du poids. Il s’agit aussi de changer votre hygiène de vie. Êtes-vous prêt à faire ce changement ?
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