Il est important d’apprendre à vivre l’instant présent afin de se sentir bien dans sa peau. Cependant, à l’époque actuelle, se connecter au moment présent n’est pas toujours facile. Pourtant, avoir totalement conscience du moment présent veut dire qu’on est là, ici, et maintenant. Alors, trouvez dans cet article, quelques conseils pour apprendre à vivre pleinement dans l’instant présent.
Sommaire
Méditer en pleine conscience
En première ligne, pratiquer la méditation de façon régulière peut permettre de relâcher la pression. Cet exercice éveille vos sens et vous permet d’être plus ancré dans le quotidien : l’instant présent.
Les bienfaits de l’état méditatif sont divers. Il permet d’apprendre à lâcher prise sur nos pensées et nos émotions et mieux affronter les problèmes du quotidien pour se sentir serein. En pratiquant la méditation, vous luttez contre le stress, développez de la gratitude. Et tout cela, pour vivre pleinement du moment présent. Pour ce, n’hésitez pas à vous inscrire à un cours de méditation pour voyager vers votre bien-être personnel.
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Écouter sa pensée pour être plus présent
Conformément à l’ouvrage d’Eckhart Tolle, il est essentiel d’écouter les voix intérieures. Parfois, on les refoule par contradiction à la société ou par manque de temps. Pourtant, la pensée est la première clé du bonheur.
Ainsi, s’il vous arrive de penser constamment à un moment ou à un fait, l’ignorer serait très malsain. Prenez plutôt l’habitude de passer du temps à méditer dessus. En procédant ainsi, vous pouvez contrôler cette pensée.
Prendre conscience de ses actions
Afin d’apprendre à vivre pleinement de l’instant présent, commencez par prendre conscience de chacun de vos faits et gestes.
En effet, les moments les plus banals s’avèrent être plus efficaces. Par exemple, vous pouvez vous exercer durant votre petit déjeuner ou votre douche.
Trouver sa propre routine
Les exercices que vous pouvez faire facilement dans votre vie de tous les jours vous permettront d’apaiser votre esprit. Ainsi, vous pouvez y faire de la place pour ce qui est vraiment capital pour vous.
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Apprendre à bien gérer son temps
Mal gérer votre temps peut vous empêcher de ressentir l’instant présent. Ainsi, vous devez apprendre à gérer votre temps de la meilleure des façons.
Une fois la journée terminée, vous n’arrivez pas à voir vos accomplissements, car vous avez plus de distractions que d’activités utiles. Vous accordez donc plus de temps aux choses inutiles qu’à votre travail et à votre famille.
Le téléphone portable et les réseaux sociaux font partie des éléments qui vous distraient et vous éloignent des choses essentielles. Précisément, ils vous empêchent de vivre dans le présent.
Pour cela, déconnectez-vous puis limitez le temps que vous passez devant votre téléphone portable. Et le soir, avant d’aller au lit, faites un petit récapitulatif et définissez les objectifs pour la journée du lendemain.
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Modifier sa vision du temps
Afin de profiter de l’existence, il faut réussir à changer la vision que vous avez du temps. En effet, le temps ne vous appartient pas et il ne vous appartiendra jamais.
Ainsi, si quelque chose vous pousse à revoir votre planning, alors vous n’arriverez pas à vivre pleinement de l’instant présent. Vous aurez en tête votre programme initial que vous n’arriverez plus à rattraper. Et vous n’en tirerez rien, si ce n’est que du stress épouvantable.
