Le mal de dos fait souffrir de nombreuses personnes. En réalité, c’est un mal largement répandu et au moins 70 à 80 pour cent de français ont déjà été touchés par cette douleur. Nommé le mal du siècle par certains, le mal de dos atteint de façon régulière au moins un tiers des personnes en France. Et c’est également l’une des raisons pour lesquelles il faut consulter un médecin généraliste. En revanche, tout le monde n’est pas du même avis, car certains ont leur méthode pour soulager le mal de dos. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à trouver une solution pour vos maux de dos.
Sommaire
Utiliser un fauteuil massant pour vous relaxer
Muni d’un système électrique de massage, le fauteuil massant vous permet de détendre et relaxer par la même occasion votre dos. Et mis à part ces avantages, il vous aide aussi bien à déstresser. Il suffit de vous installer de façon à ce que votre dos soit bien droit contre le siège puis actionner les différents mécanismes. Ce fauteuil existe depuis bien longtemps toutefois, son design et ses fonctionnalités ne cessent d’évoluer. Ce siège de relaxation est une solution idéale pour soulager les maux de dos. De plus, il s’adapte parfaitement à toutes les morphologies.
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Faites régulièrement des étirements
Les techniques qui sont par exemple utilisées en yoga sont très efficaces pour soulager les douleurs de dos ou encore pour les prévenir. De ce fait, vous pouvez par exemple vous mettre debout puis créer un point de distance entre vos deux pieds. Mais avant de continuer, rassurez-vous que votre dos est bien droit, les bras se trouvant le long du corps et les fesses relâchées. Par la suite, inspirez et montez vos bras à la verticale jusqu’à ce qu’ils atteignent le dessus de la tête. Joignez à présent vos mains et tirez vos pieds vers le plafond. Ce type d’étirements et bien d’autres positions telles que l’accent circonflexe sont de véritables moyens de soulager le mal de dos.
Faites des massages à partir des huiles essentielles
L’aromathérapie est également une solution pour soulager les douleurs liées au dos. Et celle-ci consiste à utiliser des huiles essentielles pour masser les zones douloureuses. En effet, de nombreuses huiles essentielles sont réputées pour leur action apaisante. Toutefois, il est important d’éviter de les appliquer à l’état pur. Vous devez nécessairement les diluer à une huile végétale puis appliquée sur les zones douloureuses afin d’effectuer le massage. En plus de vous permettre de bénéficier d’un soulagement, ces massages assurent aussi votre bien-être, car ils permettent de libérer les tensions. Par ailleurs, avant d’utiliser des huiles essentielles comme moyen de soulagement, il est important de demander conseils à votre pharmacien.
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Utiliser l’acupression pour soulager les douleurs de votre dos
L’acupression est également un moyen efficace pour soulager vos douleurs lombaires. Placez sous votre dos un tapis ou encore un coussin d’acupression. Ces accessoires sont dotés de multiples petits picots qui permettent de stimuler les points d’acupuncture. Ce qui déclenche la sécrétion des hormones relaxantes qui sert à détendre les muscles et stimuler la circulation sanguine. Grosso modo, la pression que subit votre dos sur le tapis ou le coussin permet à votre corps de bien se détendre pour ensuite mieux soulager les douleurs.
Conclusion
La douleur du dos est source de nombreux maux, et l’on peut citer la fatigue, les tensions, etc. Mais hormis les solutions citées plus haut, vous pouvez aussi demander l’avis d’un médecin. Ce dernier vous prescrira certainement des anti-inflammatoires, du repos ou encore des séances de kinésithérapie. Toutefois, quelle que soit la méthode que vous employez, il est important pour votre bien-être que celle-ci soit efficace.
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