L’alimentation courante ne suffit pas toujours à fournir à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin pour son bon fonctionnement. Les compléments alimentaires servent donc à rétablir un équilibre nutritionnel et apporter les éléments indispensables à notre corps.
Pourquoi utiliser un complément alimentaire
Les compléments alimentaires sont des sources concentrées de nutriments, c’est-à-dire de vitamines et de sels minéraux, de substances à but nutritionnel ou physiologique, ou de plantes et de préparations de plantes qui ont pour but de pallier les carences du régime alimentaire régulier d’une personne. Les suppléments peuvent se présenter sous forme de gélules, pastilles, comprimés, pilules, sachets de poudre, ampoules de liquide, flacons munis d’un compte-goutte, solutions. Vendus sans ordonnance, les complémentaires ne sont pas des médicaments, et ne peuvent pas revendiquer d’effet thérapeutique. En règle générale, ces substances sont souvent conseillées en cas de carence avérée ou de risque de carence. Les meilleurs compléments naturels pour la santé contiennent des vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras essentiels, fibres, antioxydants et sont destinés à tous ceux qui souhaitent compléter leur apport en certains nutriments ; prévenir un risque permanent ou momentané de déficiences. En effet, les besoins en nutriment sont totalement différents selon notre âge, notre activité quotidienne, selon la carnation de notre peau, notre niveau de stress et de sommeil, notre régime alimentaire, etc. Cependant, certains troubles comme la fatigue, la perte de cheveux, les ongles cassants ou tachés, la peau sèche, le teint terne, les boutons, les infections à répétition, les troubles digestifs, les crampes ou encore, la cicatrisation lente peuvent être signe de carences. Les personnes ayant un régime alimentaire particulier telles que les végétariens et les végétaliens, ou les personnes très actives sont également plus susceptibles de devoir utiliser des compléments alimentaires. Certains médecins recommandent également aux femmes enceintes la prise des suppléments contenant du fer, du calcium ou de la vitamine B9, des nutriments essentiels au bon déroulement de la grossesse. Les femmes ayant des problèmes de règles abondantes peuvent également consommer un complément de fer. Pour faciliter la digestion, préparer et mieux nourrir la peau, l’utilisation de compléments alimentaires peut aussi être recommandée.
A lire également : Les compléments alimentaires YGIE
Comment utiliser un complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer les apports qui doivent être comblés par l’alimentation, mais les compléter. Leur utilisation doit être ponctuelle et limitée dans le temps. Les compléments alimentaires se prennent par voie orale. Il est conseillé de respecter consciencieusement la posologie, car une surdose pourra entraîner des effets indésirables. Aussi, l’association de plusieurs d’entre eux peut générer des interactions imprévisibles. Il est essentiel d’éviter l’automédication et de faire appel à un professionnel de santé pour vraiment savoir de quels compléments alimentaires vous avez réellement besoin. Vous pouvez faire part des troubles que vous ressentez à votre médecin, nutritionniste ou naturopathe qui, après un examen approfondi, pourra vous conseiller le complément alimentaire le plus adapté à vos besoins.
En résumé, loin d’être un médicament, le complément alimentaire n’est pas destiné à guérir une maladie. Il permet juste d’entretenir une bonne santé.
A lire également : Pourquoi consommer des compléments alimentaires ?
