Ingrédients clés de l’aromathérapie, les huiles essentielles sont connues pour leurs multiples bienfaits sur la santé. On les utilise pour soigner les troubles digestifs, les migraines, les douleurs musculaires… Selon le résultat souhaité, le mode d’emploi de ces extraits de plantes peut varier. On en parle dans cet article.
Sommaire
Des capsules d’huiles essentielles pour la salle de bain
Les spécialistes conseillent d’utiliser les huiles essentielles pendant la douche afin de profiter pleinement de ce moment de bien-être et de relaxation. Vous pouvez par exemple diluer 5 à 10 gouttes dans une base de bain à incorporer dans l’eau de douche. Cependant, des solutions beaucoup plus originales comme le système de diffuseur existent. Ce dispositif s’installe facilement au niveau du flexible de douche et fonctionne avec des capsules de douche aux huiles essentielles 100 % naturelles. Ainsi, le parfum agréable se diffuse directement dans votre eau de bain pour vous faire profiter des bienfaits de l’aromathérapie.
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Les huiles essentielles par voie cutanée, parfaites pour le massage
L’utilisation la plus courante des huiles essentielles se fait par voie cutanée. En général, on l’utilise pour réaliser des massages. Dans ce cas, on vous recommande de la diluer dans une huile végétale. Vous pouvez aussi l’utiliser comme actif dans vos produits cosmétiques maison. Cependant, toutes les huiles essentielles ne sont pas applicables sur la peau. C’est le cas des huiles de cannelle, de citron, d’origan et d’orange…
Celles-ci ont tendance à causer des irritations ou des réactions allergiques.
Il est possible d’utiliser les huiles essentielles pour calmer les douleurs liées à l’arthrose ou aux courbatures. Pour ce faire, appliquez les extraits de plantes directement sur la partie douloureuse et massez-la légèrement. On vous conseille de suivre ce traitement une fois par jour.
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L’utilisation des huiles essentielles par inhalation
Les experts en aromathérapie recommandent l’utilisation des huiles essentielles par voie respiratoire pour traiter le rhume et certains troubles nerveux. Il existe deux possibilités d’inhalation (sèche et humide). L’inhalation sèche consiste à pulvériser quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir afin de respirer le parfum qui s’évapore. À défaut de cela, vous pouvez également déposer quelques gouttes sur votre oreiller le soir avant de vous coucher.
Pour ce qui est de l’inhalation humide, elle consiste à verser 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau bouillante pour respirer la vapeur qui se dégage pendant une dizaine de minutes.
Ce dernier mode d’emploi n’est pas recommandé aux personnes asthmatiques.
Utiliser les huiles essentielles par voie orale et en cuisine
Souvent prescrite pour traiter les troubles digestifs, la prise des huiles essentielles par voie orale est très répandue. Il existe des capsules ou des perles que l’on peut avaler. Certains spécialistes conseillent également d’en mettre directement quelques gouttes dans une cuillère à café de miel ou sur un morceau de sucre.
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Pour ce qui concerne l’utilisation en cuisine, les huiles essentielles servent principalement à aromatiser les plats. Une à deux gouttes suffisent généralement pour rehausser la saveur de vos mets. Attention tout de même aux contre-indications pour les femmes enceintes.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. De l’application par voie orale à l’utilisation par diffusion via des capsules de douche, tout dépend du résultat recherché.
