L’hypnose est une technique qui permet de changer l’état de conscience d’une personne, en la plongeant dans un état de détente profonde et de concentration de l’esprit. Elle peut apporter des bienfaits pour la santé physique et mentale, en aidant à apaiser le stress, l’anxiété, la douleur, les phobies, les addictions ou les troubles du sommeil. Cependant, l’hypnose n’est pas anodine. Il existe des limites et des précautions à prendre avant de pratiquer l’hypnose, ainsi que des contre-indications totales ou partielles à son utilisation.
Sommaire
Qu’est-ce que l’hypnose et comment fonctionne-t-elle ?
C’est un état modifié de conscience qui se situe entre l’éveil et le sommeil. Elle se manifeste par une réduction de la perception de l’environnement extérieur, une augmentation de la réceptivité aux suggestions et une modification de la mémoire. L’hypnose peut être provoquée par un professionnel, appelé hypnothérapeute, ou par soi-même, par des techniques d’auto-hypnose.
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Le but de l’hypnose est d’établir une communication entre le conscient et l’inconscient, afin de mobiliser les capacités internes de la personne et de favoriser le changement. Est-ce que tout le monde est réceptif à l’hypnose ? La réponse est non, car il existe des facteurs individuels qui influencent la sensibilité à l’hypnose, comme la personnalité, la motivation, la confiance ou l’imagination.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose pour la santé physique et mentale ?
Cette technique peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, selon l’objectif que la personne se fixe. Par exemple, grâce à l’hypnose, on peut diminuer le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles post-traumatiques ou les troubles obsessionnels compulsifs.
On peut aussi soulager la douleur chronique, les migraines, les nausées, les brûlures ou les accouchements. On peut encore surmonter les phobies, les peurs, les blocages ou les inhibitions. On peut enfin se libérer des addictions, comme le tabac, l’alcool, la drogue ou la nourriture. Il est possible d’améliorer le sommeil, la confiance en soi, l’estime de soi, la concentration ou la créativité.
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Quelles sont les limites et les précautions à prendre avant de pratiquer l’hypnose ?
Ce n’est pas une solution magique ni une baguette magique. Pour qu’elle soit efficace, elle demande la volonté, la motivation et la collaboration de la personne, qui garde toujours le contrôle de ses choix et de ses actes. L’hypnose n’est pas non plus une science infuse ni une assurance de réussite. Son efficacité dépend de la relation de confiance entre le praticien et le patient, ainsi que de la réceptivité et de la sensibilité de chacun.
Avant de se lancer dans l’hypnose, il faut donc prendre certaines précautions, comme consulter un médecin pour écarter toute contre-indication médicale ou psychiatrique, choisir un hypnothérapeute qualifié, compétent et éthique, qui respecte le code de déontologie de l’hypnose, se renseigner sur le déroulement des séances, la durée, le coût et les modalités de remboursement, et se fixer un objectif clair, réaliste et mesurable, en accord avec le praticien.
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Quelles sont les contre-indications absolues à l’hypnose ?
L’hypnose est contre-indiquée dans certains cas, où elle peut être dangereuse ou inefficace. Parmi ces cas, on trouve les troubles psychotiques, comme la schizophrénie, le délire ou la paranoïa, qui peuvent perturber la perception de la réalité, les troubles de la personnalité. Ces contre-indications sont absolues, c’est-à-dire qu’elles excluent totalement l’usage de l’hypnose. Il est donc indispensable de les signaler au praticien avant toute séance.
