Pourquoi est-il important de réaliser un bilan de santé ?

Faire du sport, s’entraîner ou pratiquer une activité physique fait partie des essentiels pour rester en forme et en bonne santé. Toutefois, après un accident, une blessure ou une longue période d’inactivité, reprendre le sport sans connaître son corps ou ses capacités peut être dangereux, vous exposant à de nouvelles blessures.

Pour éviter ces risques, il est recommandé de réaliser un bilan de santé complet et des tests de condition physique avant de se lancer. Si vous souhaitez retrouver la forme et reprendre le sport, nous vous expliquons pourquoi il est essentiel de commencer par un bilan de santé.

Un bilan de santé pour mieux connaître votre corps et votre santé

En premier lieu, un bilan de santé vous permet de comprendre avec précision votre niveau de santé et votre niveau de condition physique.

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Ainsi, une analyse de composition corporelle va établir une cartographie de votre corps dans sa totalité. Cela vous permet d’obtenir, en plus d’informations sur votre taille, poids, tour de taille, tour de hanche, des données précises sur votre structure corporelle et votre métabolisme, comme : votre masse grasse, votre masse musculaire, la masse et densité de vos os et le taux de volumes liquidiens intra et extracellulaires.

De même, des tests d’effort et de puissance vous permettent de connaître vos capacités musculaires, cardiorespiratoires et cardiovasculaires, pour une compréhension plus globale de votre condition physique, et un meilleur retour à l’entraînement.

Pour réaliser ces tests dans les meilleures conditions, il est recommandé de les effectuer dans un centre spécialisé, encadré par des professionnels. Si ces centres sont rares en France, il en existe tout de même, dont certains à des prix accessibles. Par exemple, Mon Stade, un centre d’expertise et d’examen en santé, sport et performance à Paris, est l’une des seules salles à proposer un bilan de santé à Paris qui contient tous les tests de conditions physiques essentiels, avec en plus un accompagnement complet pour retrouver la forme.

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Un bilan de santé pour mieux préparer son programme d’entraînement

En deuxième lieu, le bilan de santé vous permet, dans le cadre de votre reprise de sport ou d’activité physique, de préparer plus efficacement votre programme d’entraînement.

En effet, grâce aux tests et épreuves de santé réalisés dans le cadre de votre bilan, vous savez exactement quelles zones corporelles renforcer, quels exercices effectuer, quelle intensité et allure mettre en place, etc.

Cela vous permet de concevoir un programme sur-mesure, seul ou aidé par un coach ou un professionnel, qui va répondre précisément à vos besoins et à vos objectifs, et vous garantit une progression sûre et sans risque.

Un bilan de santé qui s’adapte à vous

En dernier lieu, l’intérêt du bilan de santé est qu’il se personnalise à votre profil, et intègre les tests et les épreuves dont vous avez vraiment besoin. En effet, la plupart des bilans de santé se concentrent sur des analyses et des tests qui correspondent à vos objectifs de santé, de sport et de performances.

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Selon ces objectifs et votre programme d’entraînement, vous pouvez effectuer une batterie de tests complets, ou un test d’effort cardiologique ou cardiorespiratoire, un test de puissance musculaire ou vitesse aérobie maximale, ou un test des mouvements fonctionnels.

Grâce aux bilans de santé, reprendre l’entraînement en connaissant votre corps, votre santé vous garantit d’atteindre plus efficacement vos objectifs !