Bien qu’elle soit présente sur de nombreuses femmes, la cellulite représente un véritable cauchemar, tant il est difficile de s’en débarrasser. Vous pouvez donc être rassuré, vous n’êtes pas seul dans ce cas. Pour comprendre ce que c’est, il faut retenir qu’il s’agit d’une accumulation locale de graisse qui entraîne par la suite une modification du tissu adipeux, donnant ainsi un aspect de peau d’orange.
Ce phénomène se manifeste généralement à l’arrière des cuisses, sur les bras et les fesses. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous en débarrasser. Pour cela, nous avons trouvé pour vous les 5 meilleures astuces pour combattre la cellulite.
Sommaire
Se remettre au sport pour lutter contre la cellulite
Le sport est une solution très efficace contre la cellulite. En effet, les activités sportives restent le meilleur moyen de venir à bout des cellules graisseuses. Le sport transforme votre silhouette pour la rendre plus ferme. Puisque le métabolisme de base augmente, les effets bienfaisants du sport continuent de se manifester pendant des heures. Vous brûlez donc plus de calories durant la nuit suivant l’activité sportive. Mais pour atteindre ce niveau d’efficacité, il est conseillé de consacrer au moins 30 minutes par jour à la réalisation des activités physiques et d’établir un programme d’entraînement bien précis.
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Vous pouvez commencer vos séances de sport par une marche suivie d’une course lente. Cette première phase est excellente pour augmenter la tonicité musculaire des fessiers et redynamiser votre circulation sanguine. Selon vos capacités, vous pouvez augmenter le niveau de difficulté avec plus d’endurance afin d’augmenter les vibrations.
Lutter contre la cellulite : utiliser un tapis d’acupression
Le tapis d’acupression permet de relancer la circulation sanguine et dynamiser le système lymphatique. Lorsque vous placez le tapis d’acupression sous vos jambes, ses picots exercent une pression continue sur la peau. C’est grâce à cette action que le tapis permet de combattre la cellulite en relançant le drainage lymphatique et la circulation sanguine.
Par ailleurs, la réussite de ce traitement est uniquement basée sur la régularité. Pour l’appliquer, il suffit de vous allonger sur le tapis pendant une vingtaine de minutes sur les zones où se trouve la cellulite. Vous n’avez pas besoin d’appliquer de crème anticellulite, crème de massage ou un quelconque soin minceur. Tout le processus d’élimination de la cellulite est uniquement assuré par le tapis d’acupression.
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Il est conçu avec des milliers de picots, souvent en plastique, qui permettent de déclencher naturellement les points de pression du corps. Lorsqu’il est régulièrement utilisé, il est capable de soulager les tensions musculaires, rétablir le flux d’énergie naturel et améliorer la circulation sanguine du corps. De même, le tapis d’acupression est connu pour être un parfait stimulateur de l’endorphine, l’hormone du bonheur.
Surveiller la consommation alimentaire
L’apparition de la cellulite sur votre corps est souvent le résultat d’une mauvaise alimentation. Vous pouvez donc lutter contre ce phénomène en revoyant votre régime alimentaire. Par contre, il faut noter que l’objectif ici n’est pas de perdre du poids, mais plutôt de se débarrasser de la graisse stockée. Il faut donc adopter une alimentation qui est en phase avec cet objectif. Pour cela, commencez par limiter la présence du sucre et des graisses saturées dans votre alimentation au profit des protéines et fibres contenues dans les fruits, les viandes maigres, les légumes et poissons. De même, évitez les plats industriels qui contiennent une quantité exagérée de sel et favorisent la rétention de l’eau.
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Paradoxalement, il est conseillé de boire suffisamment d’eau, car plus vous en buvez, moins votre corps fera de rétention d’eau.
Stimuler la circulation du sang, une solution efficace contre la cellulite
Une mauvaise circulation du sang est l’une des principales causes de l’accumulation de la cellulite. Tous les moyens sont parfaits pour retrouver une meilleure circulation du sang. En général, prendre une douche froide sur les zones qui présentent la cellulite peut être très efficace. Vous pouvez également opter pour le sauna. Grâce à cela, vous allez pouvoir favoriser une alternance de vasoconstriction et vasodilatation des petits vaisseaux sanguins. Cette dernière agit ensuite comme une pompe pour faciliter le transport du sang dans le corps.
Le stress est également un facteur qui influence la bonne circulation du sang dans votre corps. En effet, il favorise la production de cortisol qui accélère à son tour la prise de poids, le vieillissement de la peau et donc la cellulite. Adopter une bonne hygiène de vie peut aussi vous aider à réduire le stress et donc limiter l’accumulation de cellulite sur votre corps. En outre, l’amélioration de la circulation sanguine est bénéfique pour le bon fonctionnement de l’ensemble de l’organisme.
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Le massage pour lutter contre la cellulite
Le massage, que vous le fassiez seul ou dans un spa, peut vous aider à lutter contre la cellulite. Pour cela, toutes les techniques de massage peuvent être envisagées. Vous pouvez pratiquer tout seul le massage du palper-rouler qui consiste à pincer la peau par plis entre le pouce et les autres doigts de la main dans le but de rétablir une lipolyse efficace.
Les effets de cette technique sont presque identiques à ceux d’un rouleau de massage. Le massage avec un rouleur serait idéal pour favoriser la circulation du sang et de la lymphe. Ces deux techniques ont également pour avantage de détendre les muscles et de participer à votre bien-être. Toutefois, n’oubliez pas de viser les zones où se logent la cellulite au moment d’appliquer votre massage, soient sur les cuisses, les bras, les fesses et les hanches.
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En outre, vous pouvez également appliquer un massage régulier, matin et soir, avec de la crème amincissante. Par contre, il ne faut pas en attendre un miracle, mais cela améliorera certainement l’aspect de votre peau avec le temps. Elle est sans effet sur les graisses profondes et ne fera qu’atténuer l’aspect de peau d’orange. Vous pouvez tout de même espérer perdre environ 1 à 5 cm de tour de cuisse.
