Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Quand il est difficile de dormir ou quand le sommeil n’est pas de bonne qualité, plusieurs problèmes de santé surviennent et empiètent sur la qualité de vie des personnes touchées. Heureusement, plusieurs solutions sont disponibles pour traiter les troubles du sommeil. L’ostéopathie fait-elle partie de celles-ci ? Peut-elle aider à soulager les troubles du sommeil ? Si oui, comment se passe le traitement ? Découvrez les réponses dans cet article.
Sommaire
Pourquoi est-il si important de bien dormir ?
En termes simples, le sommeil est le contraire de l’état d’éveil. Pendant le sommeil, l’état de conscience baisse considérablement. Dormir ne relève pas que de la volonté. Le sommeil fait en effet partie des besoins vitaux. Un sommeil de bonne qualité mérite bien le nom de « sommeil réparateur », car il répare véritablement les dégâts causés à l’organisme.
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Tel un médicament, il détoxifie le corps, stimule le renouvellement cellulaire et facilite l’autorégulation. Il est indispensable à la croissance des enfants car il favorise la production de l’hormone de croissance. De plus, le sommeil est déterminant pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Il permet par conséquent à l’organisme de bien s’armer contre les corps étrangers.
Bien dormir permet par ailleurs de se sentir bien, d’être plus attentif et plus concentré. Le sommeil est également indispensable à la mémorisation et au processus d’apprentissage. Il représente surtout le moment où le corps se détend pour donner du repos à tout l’organisme, réduire les dépenses et faire un stock d’énergie métabolique.
Quel est le rôle de l’ostéopathie ?
L’ostéopathie est une pratique thérapeutique qui traite les troubles fonctionnels du corps grâce à différentes formes de manipulations. Elle est basée sur le principe selon lequel le bien-être du corps dans son ensemble dépend du bon fonctionnement des éléments constitutifs de l’appareil locomoteur.
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Cette méthode manuelle est pratiquée par l’ostéopathe. Ce professionnel traite de nombreuses pathologies musculo-squelettiques en utilisant les techniques d’élongation, de torsion ou de pression. Les sites de référence comme Marie-soudant.fr permettent d’en apprendre plus sur ces pathologies. De façon générale, il s’agit des affections suivantes :
- Les troubles du sommeil ;
- Le stress ;
- Les maux de tête ;
- Les troubles digestifs ;
- Les douleurs dorsales ;
- Les douleurs articulaires ;
- Les douleurs neurologiques.
Alors, oui ! L’ostéopathie aide à résoudre les problèmes de sommeil. Elle représente une alternative naturelle permettant d’agir sur tout le corps et sur les habitudes des personnes affectées pour améliorer la qualité de leur sommeil.
Quels sont les différents troubles de sommeil pris en charge par l’ostéopathie et leurs conséquences ?
Il existe plusieurs types de troubles du sommeil. Ils peuvent se manifester par une difficulté à l’endormissement, l’insomnie, la narcolepsie, le somnambulisme, l’apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou encore l’hypersomnie. Ces différents troubles peuvent être pris en charge par l’ostéopathe. Celui-ci saura appliquer le traitement adéquat selon leurs causes.
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Il existe en effet plusieurs causes responsables des problèmes de sommeil. Ces derniers peuvent résulter d’un dérèglement du système nerveux, d’un changement de cadre de vie, du stress, des voyages, du sevrage, de la prise de certains produits ou encore d’un éventuel examen. Certains événements, comme l’arrivée d’un bébé, peuvent également être à l’origine des troubles du sommeil. Ces différentes causes affectent le système neuro-végétatif ou autonome provoquant ainsi son dysfonctionnement.
Lorsque ces problèmes ne sont pas traités, ils peuvent engendrer beaucoup de dégâts chez les personnes affectées. Celles-ci peuvent devenir très irritables et avoir des troubles de l’humeur. Leur niveau de vigilance baisse considérablement et leurs réflexes ne sont plus spontanés. De même, leurs performances physiques et intellectuelles diminuent pour laisser place à la sensation de fatigue. Dans les cas graves, elles peuvent devenir agressives et dépressives.
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Par ailleurs, les problèmes de sommeil persistants peuvent augmenter les risques de cancers hormono-dépendants et entraîner des troubles d’appétit. Ils exposent les personnes touchées aux maladies cardio-vasculaires comme l’infarctus du myocarde et l’hypertension artérielle. Celles-ci sont également sujettes aux troubles métaboliques.
Comment se passe le traitement ostéopathique des troubles du sommeil ?
Pour soulager les troubles du sommeil, l’ostéopathe procède dans un premier temps à une anamnèse. Il établit ensuite le traitement adapté, donne des exercices et conseils pour des résultats pérennes.
Faire une anamnèse
L’anamnèse est la première étape du processus de traitement des troubles du sommeil. L’ostéopathe pose des questions clés relatives aux problèmes de sommeil rencontrés par le patient. Les réponses de celui-ci, suivies parfois de quelques manipulations, lui permettent d’identifier les véritables causes des troubles. En fonction de ces dernières, il établit un traitement.
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Définir le traitement
Le but du traitement est de rétablir l’homéostasie du corps du patient à travers différentes manipulations sur son corps et particulièrement au niveau de sa tête. Il utilisera notamment des manipulations crâniennes pour agir sur le système neuro-végétatif et stimuler la régulation des fonctions automatiques.
Son intervention permet de réduire les tensions qui empêchent le bon déroulement du processus d’endormissement. Par la même occasion, elle élimine le stress, rééquilibre les fonctions de l’organisme et les renoue pour favoriser les cycles de sommeil réparateur. Par exemple, face à un syndrome comme celui du whiplash cervical, le praticien harmonisera l’axe crânio-sacré.
Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour soulager le patient. D’ailleurs, le praticien peut lui donner quelques exercices à réaliser à la maison pour compléter le traitement et pour optimiser les résultats. Dans la plupart des cas, il est nécessaire que le patient change son mode de vie. Il lui prodigue donc des conseils pratiques.
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Donner des conseils
Les conseils donnés par l’ostéopathe peuvent concerner l’alimentation, les activités pratiquées avant d’aller au lit et les heures auxquelles le patient doit se coucher. De manière générale, il lui recommande d’éviter les repas copieux et la consommation des produits tels que le café et le thé noir en soirée. Il lui suggère également d’avoir des horaires fixes pour aller se coucher et d’éviter la pratique des activités physiques à des heures tardives. Par ailleurs, il lui recommande également de s’éloigner des écrans quelques heures avant d’aller au lit.
Qui peut prendre rendez-vous avec un ostéopathe pour le traitement des troubles du sommeil ?
Selon l’Institut National du Sommeil et de la vigilance (INSV), 1/5 des Français seraient atteints d’insomnie. Mais tout le monde peut être touché par les troubles du sommeil. Les bébés sont aussi concernés que les adultes, jeunes et séniors. Cependant, les femmes, les enfants et les séniors seraient les plus touchés.
Les enfants en bas âge ont souvent des difficultés d’endormissement et se réveillent plusieurs fois la nuit. Ces problèmes de sommeil peuvent résulter des traumatismes provoqués au moment de l’accouchement ou d’autres problèmes mécaniques. Dans ces cas, l’ostéopathe utilise des manipulations adaptées au niveau de la colonne vertébrale ou de la tête de l’enfant pour assurer le confort fonctionnel de son organisme dans son ensemble. Ceci améliore sa qualité du sommeil.
D’un autre côté, avec l’âge, les séniors sont généralement atteints d’insomnie. Celle-ci détériore leur qualité de vie. L’ostéopathie représente pour eux, une alternative non médicamenteuse leur permettant de retrouver le sommeil et être au top de leur forme. En définitive, l’ostéopathie peut réellement vous aider à résoudre les troubles du sommeil. N’hésitez pas à faire appel à un ostéopathe compétent et expérimenté.
