Notre vie quotidienne est remplie de moments stressants, physiquement et mentalement. Afin de pouvoir se libérer la tête et détendre son corps, il est essentiel de pratiquer des activités physiques relaxantes. Que ce soit à la pause déjeuner, entre deux rendez-vous ou à la sortie du bureau, faire une vraie pause est important.
Si vous cherchez une discipline douce et fonctionnelle pour vous détendre et retrouver une bonne santé corporelle et mentale, on vous parle de deux pratiques incontournables dans cet article : le Yoga et le Pilates.
Sommaire
Le Yoga : vous recentrer sur vous-même
Le Yoga est la discipline idéale de bien-être et de détente, basée sur le lâcher prise et la reconnexion entre le corps et l’esprit et le retour soi.
Grâce à des asanas (des postures), des pranayamas (exercices de respiration) et des séquences de méditation, vous avez l’opportunité de vous détendre complètement. Exécutant vos mouvements avec beaucoup de douceur, vous réapprenez à synchroniser votre corps et votre esprit. Concentrée sur votre respiration, vous prenez conscience de votre corps et atteignez un état de relaxation profond.
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Si le Yoga est une pratique ancienne et traditionnelle, il est chaque année de plus en plus populaire et ses bienfaits sont très prisés. Il est notamment enseigné sous différentes formes (Hatha, Vinyasa, Strala, Athletic) par un grand nombre de salles de sport avec plus ou moins d’accompagnement. MyFitness Studio est l’un des seuls clubs de fitness à Paris à proposer des cours de Yoga adapté à chacun, avec un véritable encadrement pour garantir une séance réussie et une vraie amélioration de soi.
Le Pilates : se renforcer musculairement
Si vous cherchez une discipline douce plus physique, le Pilates est idéal. Mélangeant gymnastique, danse et Yoga, le Pilates vous permet non seulement de vous détendre mais également de renforcer vos muscles profonds.
Le Pilates consiste en l’enchaînement lent et précis de positions au sol, qui sollicitent des zones précises de votre corps. En maintenant ces positions, vous contractez et stimulez vos muscles en profondeur, les tonifiant efficacement. Ce sont notamment votre ceinture abdominale, votre bassin et votre dos qui sont renforcés et sculptés et plus vos mouvements sont lents, plus vos muscles travaillent.
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La colonne vertébrale pouvant être source de nombreuses douleurs et déséquilibres, dus à notre mode de vie sédentaire, le Pilates est aussi idéal pour corriger vos défauts de posture et retrouver une silhouette saine et droite.
Comme le Yoga, c’est une discipline très prisée du public, et il y a de nombreux cours de Pilates à Paris 20 qui proposent des séances dédiées à la reconnexion corps et esprit et au renforcement musculaire.
Des disciplines qui apportent un bien-être corps et esprit harmonieux
Le yoga et le Pilates sont donc deux disciplines qui vous permettent de vous libérer du stress tout en musclant votre corps, atteignant un bien-être corporel et mental harmonieux.
Réalisant les différentes positions indiquées, vous étirez et allongez votre corps, vous permettant également de corriger vos asymétries et faiblesses chroniques, et d’améliorer votre souplesse musculaire et articulaire. Débarrassée de vos douleurs physiques, vous retrouvez un meilleur contrôle de votre corps et un plaisir d’être vous.
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Que ce soit Yoga ou Pilates, pratiquer une discipline douce est vraiment idéal pour faire du bien à votre corps et à votre esprit.
