Les problèmes de mal de dos affectent une grande majorité de la population. Le mal de dos désigne tous les types de douleurs qui se situent à proximité ou directement au niveau du rachis. Il peut donc faire référence aux lumbagos, aux sciatiques ou encore aux lombalgies.
Toutefois, les lombalgies sont les formes de douleurs de dos les plus courantes. En effet, 40 à 70 % des personnes sont susceptibles à un moment donné de leur vie d’en souffrir. Voici le point sur les causes des douleurs lombaires et les solutions pour les soulager.
Sommaire
Quelles sont les causes de la lombalgie ?
La lombalgie possède une diversité de causes non spécifiques. C’est pourquoi il suffit d’effectuer un diagnostic clinique pour identifier le mal. Toutefois, il est recommandé d’effectuer des examens d’imagerie en présence de symptômes neurologiques.
Une foulure d’un muscle, d’un ligament ou d’un tendon suite à un mauvais mouvement
Les douleurs lombaires peuvent survenir à la suite d’un effort, d’une torsion inhabituelle ou de l’accumulation de petites lésions causées par des mouvements inappropriés répétitifs. Vous pouvez déclencher une lombalgie si vous soulevez une énorme charge dans la mauvaise position. Ainsi, les personnes exerçant des activités physiques sont plus sujettes aux lésions.
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Une dégénérescence discale avec l’âge
La dégradation des articulations au fur et à mesure que l’on prend de l’âge entraîne un disque dégénératif. En effet, les disques intervertébraux des personnes de plus de 60 ans perdent leur élasticité. Cependant, cette dégénérescence discale n’entraîne pas toujours de douleurs lombaires.
Une hernie discale suite à une mauvaise posture
Une hernie discale se produit lorsqu’une partie du gel présent dans le disque intervertébral fait saillie vers l’extérieur et exerce une pression sur les racines nerveuses. Le surplus de poids ou une mauvaise posture (assis ou debout) peut donc entraîner une hernie discale et donc des douleurs lombaires.
Un état de grossesse chez la femme et diverses affections
Par ailleurs, des affections comme l’arthrose, l’arthrite, la fibromyalgie, l’ostéoporose, la spondylarthrite et la sténose peuvent occasionner des douleurs lombaires. La grossesse peut aussi provoquer des douleurs lombaires chez les femmes lorsque, par exemple, la tête du bébé qui comprime les nerfs de la colonne lombaire. Selon certaines études, la bactérie de l’acné (Propionibacterium acnes) pourrait également causer des lombalgies chroniques.
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Optez pour des ceintures lombaires pour soigner les douleurs du bas du dos
La lombalgie se guérit facilement puisqu’elle n’est pas causée par d’importantes lésions. Dans la plupart du temps, il est pratiquement impossible d’identifier l’origine exacte des douleurs lombaires qui disparaissent après quelque temps. Toutefois, vous pouvez opter pour les ceintures lombaires que propose Zen’On afin de soulager vos maux de dos. Mais quels sont les différents types de ceintures lombaires ?
- La ceinture lombaire magnétique et chauffante
Elle permet de relaxer les nerfs et les muscles du bas du dos en se chauffant. De plus, les aimants présents dans la ceinture favorisent une bonne circulation de l’énergie.
- La ceinture lombaire gonflable
Cette ceinture permet de diminuer la tension entre les disques vertébraux en étirant les muscles et les vertèbres.
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- La ceinture lombaire correctrice de posture
Elle constitue un moyen de prévention efficace contre les douleurs lombaires. Cette ceinture protège également le haut du dos en vous permettant de redresser le buste et d’avoir une posture parfaite.
Les symptômes des douleurs lombaires : des informations pour mieux lutter contre la maladie
Constituant parfois une véritable cause de l’incapacité à effectuer certaines activités, les douleurs lombaires sont un problème de santé très coûteux. La lombalgie désigne une douleur qui affecte les vertèbres lombaires. En effet, ces vertèbres sont situées au niveau du bas de la colonne vertébrale, au-dessus du sacrum.
Ces vertèbres favorisent par exemple les mouvements d’extension et de flexion. De ce fait, une douleur lombaire peut survenir si une blessure ou une maladie touche ces vertèbres ou toute autre structure de la région lombaire (les muscles ou les ligaments).
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Par ailleurs, il existe deux types de lombalgies : la lombalgie aiguë et la lombalgie chronique. Appelée lumbago ou tour de reins, la lombalgie aiguë fait référence à une douleur aiguë qui peut durer jusqu’à environ 4 semaines. Par contre, la lombalgie est qualifiée de chronique lorsqu’elle dure plus de 3 mois. Il convient de noter qu’environ 5 à 8 % des lombalgies peuvent devenir chroniques.
La lombalgie est généralement caractérisée par une douleur au bas du dos. Toutefois, vous pouvez vous assurer que votre mal de dos soit d’origine lombaire à travers certains symptômes spécifiques. En effet, vous souffrez d’une lombalgie lorsque vos douleurs surviennent brutalement au cours d’un effort.
De plus, une irradiation peut survenir vers les fesses, les cuisses ou les genoux. Vous pouvez aussi observer une augmentation des douleurs suite à des mouvements ou à des efforts. Des douleurs s’accompagnant de sciatiques ou de radiculalgies peuvent être associées à la lombalgie. Enfin, en cas de lombalgie, vous observerez une réduction des douleurs au cours d’une période de repos.
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D’autres astuces pour traiter et prévenir les douleurs lombaires
En dehors de l’utilisation des ceintures lombaires, il existe d’autres moyens fréquemment utilisés pour lutter contre la lombalgie. Vous pouvez par exemple utiliser des compresses chaudes pour dilater les vaisseaux sanguins de la région lombaire et favoriser la circulation du sang riche en nutriments à travers les vaisseaux.
L’utilisation de compresses froides permet ensuite de contrôler l’inflammation et d’éliminer les toxines. De plus, le yoga est aussi un allié important dans la lutte contre les douleurs lombaires. Vous devez aussi éviter les chaussures instables qui modifient la posture et qui ralentissent le développement des muscles du dos.
Aussi, les extraits comme les flavonoïdes présents dans certains de ces végétaux (l’arnica par exemple) permettent de soulager les douleurs lombaires. Enfin, il est nécessaire de corriger votre posture assis ou debout afin de mieux prévenir les douleurs lombaires.
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Pour conclure, les douleurs lombaires constituent un véritable problème pour beaucoup de personnes. Elles peuvent facilement survenir suite à un mauvais mouvement, à une mauvaise posture ou à diverses affections. Ces douleurs peuvent être soulagées avec des ceintures lombaires, du yoga ou des extraits de plantes.
