Les contraintes professionnelles et/ou familiales sont source de tension et de stress chez bon nombre de personnes. D’ailleurs, selon un sondage en France, 9 personnes sur 10 se disent enclines au stress. Dans ce sens, les exercices physiques, la musique ou encore l’hypnothérapie permettent d’atteindre un certain bien-être pour le corps et l’esprit. Encore appelée thérapie par l’hypnose, l’hypnothérapie est utilisée par bon nombre de thérapeutes, mais reste parfois incomprise. Découvrez ainsi 5 choses que vous ne saviez pas sur l’hypnothérapie.
Sommaire
- 1 L’hypnothérapie peut vous aider pour une grande variété de troubles
- 2 C’est un moyen naturel de se détendre et d’évacuer le stress
- 3 Vous gardez le contrôle tout au long de la séance
- 4 Il n’est pas nécessaire d’être sous hypnose pour que cela fonctionne
- 5 L’hypnothérapie peut améliorer votre mémoire et votre concentration
L’hypnothérapie peut vous aider pour une grande variété de troubles
L’hypnothérapie s’est progressivement imposée comme un traitement efficace pour de nombreux maux. À ce titre, elle aide à guérir les troubles du sommeil tels que l’insomnie. En effet, grâce à l’état d’hypnose, l’énergéticien communique avec le subconscient du patient pour déceler les différents facteurs de blocage. Ce faisant, le professionnel pourra aisément résoudre les problèmes d’endormissement du sujet. Selon les explications d’un hypnothérapeute sur Montpellier, le principe de l’hypnothérapie est basé sur la modification de la conscience de l’individu. Cette thérapie incite à se débarrasser de certains comportements alimentaires destructeurs grâce à son effet coupe-faim. En d’autres termes, pratiquer régulièrement l’hypnothérapie vous aidera à en finir avec les envies répétées de grignotage.
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Centrée sur le renforcement du mental, l’hypnose est donc une alliée de poids dans le cadre d’un régime minceur. Par ailleurs, des statistiques révèlent que 70 % des patients en traitement tabagique sous hypnose arrêtent de fumer à l’issue des séances. Cela indique sans équivoque l’impact positif de l’hypnothérapie sur les niveaux de dépendance tabagique. Cette technique vise à changer les croyances du fumeur vis-à-vis du tabac, en insistant sur les différentes raisons d’arrêter de fumer. Le thérapeute aide ainsi le patient à identifier les impacts négatifs de la nicotine sur le corps et à modifier son rapport au tabac.
Si vous souffrez d’addiction, nous vous recommandons de consulter un hypnothérapeute afin de faire le premier pas vers un mode de vie plus sain. Ces praticiens disposent des compétences nécessaires pour vous guider vers un état de plénitude émotionnelle. Dans le domaine hospitalier, l’hypnose occupe une place prépondérante. En effet, les exercices de visualisation proposés en hypnothérapie posséderaient des effets anesthésiants efficaces pour soulager des douleurs physiques. Il s’agit donc de mieux appréhender les émotions pour contrôler les niveaux d’intensité de la douleur. Enfin, il est essentiel de garder à l’esprit que l’hypnothérapie est un traitement complémentaire et ne saurait alors se substituer à la médecine conventionnelle.
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C’est un moyen naturel de se détendre et d’évacuer le stress
Comme nous l’avons évoqué, l’hypnothérapie présente des avantages dans bien des domaines. Tout comme les séances de soins énergétiques, l’hypnose est un remède utile pour garder la zen attitude. En effet, avec une exploration de l’inconscient du sujet, l’idée est de déceler les causes de l’anxiété pour mieux les résoudre. Ainsi, cette méditation de pleine conscience induit un état dans lequel le patient apprend à focaliser son attention sur le présent. Ce faisant, il se débarrasse des tensions environnantes et apprend à faire face aux situations stressantes du quotidien.
Plutôt que des antidépresseurs ou autres anxiolytiques, essayez l’hypnothérapie pour lutter contre vos états d’anxiété. C’est une méthode à la fois naturelle et efficace qui permet de réduire le taux de cortisol (hormone du stress) présent dans le corps. D’autre part, l’hypnose favorise l’augmentation de sérotonine et d’endorphines qui sont connues comme étant les hormones du bien-être. Par ailleurs, la technique des moines, celle du 3 á?? œil ou encore la spirale sensorielle sont autant de méthodes utilisées en hypnothérapie, avec mot d’ordre la gestion du stress. Enfin, l’hypnose aide le patient à adopter une meilleure approche des évènements, en prenant le recul nécessaire face aux diverses contraintes de la vie.
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Vous gardez le contrôle tout au long de la séance
L’un des éléments déterminants pour la réussite de l’hypnothérapie est l’adhésion du sujet. En effet, bien qu’elle invite au lâcher-prise, l’hypnose se déroule avec un patient totalement conscient. L’hypnose dite thérapeutique est un état naturel dans lequel le sujet est invité à se centrer sur lui-même et oublier l’extérieur. Dans un état de concentration avancée, il garde toutefois le contrôle de la séance. Il entend tout et peut décider d’y mettre fin si elle ne correspond pas à ses aspirations. L’état hypnotique ne signifie pas un abandon de soi, mais plutôt un dépassement de ses peurs et angoisses afin d’atteindre le niveau d’épanouissement souhaité.
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Par ailleurs, l’une des formes les plus répandues d’hypnose est l’hypnose ericksonienne. Sous la conduite du thérapeute, vous êtes guidé sur le chemin de la guérison. Comme un coach personnel, le spécialiste se sert de suggestions faites à votre subconscient pour vous conduire vers les solutions à vos maux. Il ne peut nullement vous influencer, puisque vous êtes acteur de votre propre guérison. Loin des croyances populaires, le patient en hypnothérapie est maître de ses actes et de ses paroles. D’ailleurs, cette pratique requiert une participation active du sujet, qui, avec des questions-réponses, trouvera plus aisément les ressources nécessaires à son bien-être.
Il n’est pas nécessaire d’être sous hypnose pour que cela fonctionne
Nous vous rassurons, l’hypnothérapie peut se faire même en étant parfaitement lucide. L’objectif principal de cette technique est de provoquer des changements comportementaux chez le patient en l’aidant à dépasser ses limites. Lorsqu’elle est bien réalisée, il est ainsi possible de profiter des bienfaits de l’hypnothérapie, même après les séances. En effet, le retour à l’état de conscience, qui est l’étape ultime des exercices d’hypnothérapie, permet de reconnecter le sujet à la réalité, tout en conservant son état hypnotique. Autrement dit, une fois les effets de l’hypnose terminés, vous continuez à percevoir les bienfaits de la conscience modifiée.
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Par ailleurs, les séances d’hypnothérapie se servent de suggestions post-hypnotiques. Ainsi, pendant et même après, le sujet conserve cet état de quiétude sur la durée. Certaines situations du quotidien permettent d’affirmer que l’hypnothérapie fonctionne même sans hypnose. À l’instar de la lecture d’un livre ou de l’attention portée à un film, la séance d’hypnothérapie est propice au détachement par rapport aux facteurs externes. Cette dissociation psychique induit une forme de transe qui ne nécessite aucunement une hypnose.
L’hypnothérapie peut améliorer votre mémoire et votre concentration
Qu’ils soient d’ordre médical ou causés par l’âge, les troubles de mémoire touchent environ 12 % de la population dans l’Hexagone. Pour faire face à ces défaillances, l’hypnothérapie est une option crédible. Le stress est répertorié comme étant l’un des facteurs responsables de l’oubli chez les individus. Ayant fait ses preuves en matière de lutte contre l’anxiété, l’hypnothérapie apparaît alors comme un moyen idéal pour augmenter les capacités cognitives. Qui dit meilleure concentration, dit également meilleure restitution des connaissances. À mi-chemin entre éveil et sommeil, cette thérapie mentale sollicite les mémoires (à court et long terme) du sujet en éduquant l’inconscient aux diverses techniques de mémorisation. Ainsi, l’hypnose permet d’éliminer les angoisses de l’esprit et tous les facteurs susceptibles d’altérer la mémoire.
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De plus, les psychiatres utilisent l’hypnose parce qu’elle facilite l’ancrage du patient. Cette reconnexion aux émotions favorise le rappel de certains souvenirs enfouis. Dans le cadre scolaire ou professionnel, la thérapie apporte sérénité et confiance en soi aux patients. Ce sont là autant d’éléments indispensables à un équilibre émotionnel. Par ailleurs, des canaux cognitifs existent et sont propres à chaque individu. L’hypnothérapie sert donc à définir le biais qui vous correspond afin d’améliorer vos facultés de concentration. En audio ou en visuel, dans un cabinet ou en autohypnose, il est recommandé de s’exercer régulièrement pour entraîner et conditionner le cerveau aux techniques de mémorisation.
