Avec environ 7200 terminaisons nerveuses, nos pieds sont les fondations de notre corps. Trop souvent confinés dans des chaussures trop étroites, ils souffrent de notre inattention et de notre négligence. C’est une erreur qui peut coûter cher, car les pieds sont notre premier et principal moyen de locomotion. Ils méritent donc presque autant d’attention que le corps ou le visage. Découvrez ici pourquoi et comment prendre soin de vos pieds.
Pourquoi prendre soin de vos pieds ?
Les pieds sont constamment sollicités pour de nombreuses activités physiques, ce sont eux qui préservent notre mobilité. Toutefois, ne pas en prendre soin peut se révéler dangereux. Entre développement de diverses bactéries, craquelures et mauvaises positions pendant la marche, ils sont exposés à plusieurs problèmes. Il est donc vivement conseillé de veiller à leur bonne santé.
Des chaussures spéciales ont été créées pour les pieds sensibles et à risques. Ainsi, si vous êtes concerné, vous pouvez consulter Podexpert, spécialiste des chaussures orthopédiques, des chaussures hallux valgus et des chaussures pour diabétiques.
A lire également : Quel est le rôle d’un podologue ?
Pour combattre la sédentarité
La sédentarité peut être à l’origine de déformations du pied et ainsi, compliquer les déplacements. Il est impossible de marcher correctement lorsqu’on souffre de douleurs aux pieds. Plusieurs facteurs peuvent causer ces douleurs, dont les problèmes musculaires ou articulaires. Mais elles peuvent aussi avoir une origine cutanée. Ainsi, il peut s’agir d’un cor ou d’un durillon, d’un œil-de-perdrix ou d’un ongle incarné. Heureusement, ces problèmes se soignent.
Pour prévenir et limiter les complications du diabète
Le diabète est à l’origine de la perte de sensibilité au niveau des pieds et de la mauvaise vascularisation. Cela entraîne une carence d’oxygène dans le sang, indispensable à la cicatrisation des plaies. Ainsi, puisqu’il ne ressent rien, un diabétique peut se blesser sans en avoir conscience. Si rien n’est fait, cette blessure peut se transformer en ulcère, puis en gangrène et provoquer une amputation. Pour éviter ces problèmes, il existe des chaussures pour diabétiques qui procurent beaucoup d’aisance aux pieds.
A lire également : Pourquoi aller voir un podologue ?
Pour atténuer les douleurs du dos
Le pied, et plus précisément la voûte plantaire, a une structure très élaborée. Celle-ci se compose de plusieurs appuis qui permettent la position verticale. Lorsque les appuis sont déséquilibrés, des douleurs aux hanches, aux genoux ou au dos peuvent apparaître. Par exemple, un pied basculant vers l’intérieur (pied valgus) peut entraîner une mauvaise rotation de la hanche ou du genou. Cette rotation peut ainsi créer un risque de douleurs lombaires.
Comment prendre soin de ses pieds ?
Vos pieds vous supportent toute la journée. Ils absorbent quotidiennement jusqu’à deux fois votre poids. Il est donc important d’en prendre soin.
Les chaussures orthopédiques pour un meilleur soutien du pied
De façon générale, les chaussures orthopédiques sont recommandées aux diabétiques, aux personnes âgées ou aux personnes ayant subi un accident. Elles présentent divers avantages dont un meilleur soutien du pied, de la voûte plantaire et du talon.
A lire également : Névrome de Morton : quelles solutions pour soulager cette pathologie ?
Elles sont rigides au niveau de la cheville, ce qui réduit considérablement les risques d’entorses ou de faux mouvements. Elles contribuent également à améliorer la fonction de marche et à obtenir une stabilité lorsque les membres inférieurs ont des problèmes. Les chaussures orthopédiques sont prescrites par un podologue dans les cas suivants :
- paralysies ;
- amputations du pied ;
- corrections et ajustements (lorsque la longueur des jambes est inégale) ;
- déformations sévères du pied ;
- prévention d’une rechute (suite à la guérison d’un ulcère de pied diabétique).
Au fil des années, les chaussures orthopédiques sont de plus en plus variées avec de belles finitions. Vous avez désormais le choix entre les collections hiver ou été, élégantes et attrayantes.
Optez pour les semelles pour rétablir la posture naturelle du corps
Le rôle des semelles est d’offrir un supplément de moelleux à l’intérieur des chaussures ordinaires. Elles doivent être les plus confortables possible pour épouser parfaitement la voûte plantaire du pied. Elles renforcent le confort du pied et accompagnent le déroulé du pas dans le but de le rééduquer et d’éviter toute déformation. Elles sont très bénéfiques pour les pieds, mais pas uniquement, car elles contribuent au rétablissement de la posture naturelle du corps.
A lire également : Hallux valgus : que faut-il savoir au sujet de cette maladie ?
La matière idéale pour la fabrication des semelles est le cuir. C’est une matière respirante qui évite la macération et évacue la transpiration. Si vous avez un pied sensible, privilégiez les cuirs tannés de manière végétale plutôt qu’au chrome. Cela vous évitera d’éventuelles allergies. Aussi, le cuir obtenu à partir d’agneau, de chèvre ou de mouton est plus doux que celui obtenu par la vache.
Massez vos pieds pour une meilleure circulation sanguine
En fin de journée, les pieds sont souvent enflés et sujets à des douleurs. C’est normal, car le corps tout entier repose sur eux. Les milliers de terminaisons nerveuses qu’ils abritent sont reliées à divers organe et parties du corps. Ils sont les piliers de ce dernier. Lorsque certaines pressions sont effectuées sur ces zones réflexes, des énergies sont libérées, ce qui stimule et soulage l’organisme.
A lire également : Offrir un soin à une future ou jeune maman
Masser vos pieds permettra une meilleure circulation sanguine dans votre corps, un sommeil réparateur et le maintien d’un bon équilibre. Il permet aussi un accroissement du désir sexuel ! Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas forcément besoin d’un professionnel pour le massage de vos pieds, vous pouvez le faire seul. Pour optimiser les effets du massage, utilisez des huiles essentielles.
Vous pouvez aussi vous intéresser à la réflexologie. C’est une méthode thérapeutique qui libère les facultés d’autoguérison et d’autorégulation du corps sur les pieds (ou les mains). Elle est basée sur la théorie selon laquelle les pieds sont une représentation miniaturisée du corps humain.
Prenez soin de vos ongles
Pour éviter tout problème, coupez régulièrement vos ongles de pied. Le moment idéal pour les couper est après le bain. Vous pouvez appliquer quelques fois sur vos ongles un soin pour cuticules pour les nourrir.
A lire également : Qu’est ce que le soin rebozo ?
Le froid est un grand ennemi des ongles de pied. En effet, les problèmes comme les ongles incarnés, cassés, fendus ou mous apparaissent pour la plupart en hiver. La meilleure façon d’y remédier est de couper vos ongles en hiver, mais aussi en été.
Les pieds font partie des principaux garants de notre autonomie. Il faut donc en prendre soin, car, leur santé dépend de l’attention qu’ils reçoivent et de la qualité des soins qui leur sont apportés.
